【記録】 2020年10月25日夜から 毎朝毎晩1gずつ摂取し始めました。 10月29日夜で総摂取量9g 【クレアチンとは】 クレアチンとは筋トレなどの短時間高強度の運動時にエネルギー源となる物質です。 体内中の95％は筋肉に含まれる。 【クレアチンを摂取するメリ…